sábado, 22 de enero de 2011

Videos de masajes descontracturantes

Videos de masajes descontracturantes: "

Videos de masajes descontracturantes


Un buen masaje es quizás la mejor terapia para eliminar las . A veces nos masajeamos instintivamente en las zonas del cuerpo que sentimos dolor para calmarlo. Un masajista profesional conoce exactamente la presión que debe ejercer, los movimientos que tiene que hacer, cómo y dónde hay que masajear para eliminar las .


Por eso es que hoy traemos algunos videos de masajes descontracturantes, para aprender de los profesionales, imitar sus movimientos y por qué no, animarnos a dar o recibir un masaje aunque no seamos expertos masajistas ni mucho menos.


En el primer video de youtube observamos como se da un buen masaje descontracturante en la espalda, usando la técnica de masaje sueco, con aceite vegetal con árnica o similar:


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viernes, 21 de enero de 2011

El desánimo…

El desánimo…: "



image"Sucede que, en momentos de desánimo, artistas (pintores, compositores, poetas, novelistas o dramaturgos) destruyen algunas de sus obras maestras. Y es una lástima, porque se dañan a sí mismos, y también privan a la humanidad de algo grande y hermoso. El motivo de este acto, es que habían permanecido demasiado concentrados en sí mismos, en [...]"

Beneficios de las fibras solubles y las no solubles

Beneficios de las fibras solubles y las no solubles: "


Beneficios de las fibras solubles y las no solubles. Todos conocemos los beneficios de la fibra. La fibra no sólo promueve la salud, sino que también ayudan a reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas. Por ejemplo, la fibra evita el estreñimiento, lashemorroidesy diverticulitis.


La fibra es también vinculada a prevenir algunos tipos de cáncer, especialmente cáncer de colon y de mama. Además, la fibra puede ayudar a disminuir el colesterol LDL (elcolesterolmalo) y elcolesteroltotal por lo tanto reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón. Además, la fibra puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre por lo tanto ayudar a manejar mejor la diabetes.

Los tipos de fibra: La fibra soluble y fibra insoluble


Tanto la fibra soluble e insoluble son digeridas. Lo que no se absorbe en el torrente sanguíneo. En lugar de ser utilizados para la energía, la fibra se excreta de nuestros cuerpos. Las formas solubles de fibra se mezclan con el líquido, mientras que la fibra insoluble no lo hace. La fibra insoluble pasa a través de nuestros intestinos en gran parte intacta.


La fibra insoluble


Controlar y equilibra el pH (acidez) en los intestinos

Promover el movimiento intestinal regular y prevenir el estreñimiento

Eliminar los desechos tóxicos a través de dos puntos en menos tiempo

Ayudar a prevenir el cáncer de colon al mantener un pH óptimo en el intestino para evitar los microbios de la producción de sustancias cancerígenas


La fibra no soluble se encuentra en:


Hortalizas tales como judías verdes y las verduras de hoja verde

Frutas pieles y pieles raíces vegetales

Productos detrigoentero

Salvado de trigo

Salvado de maíz

Semillas yfrutossecos


La fibra soluble



Se unen a los ácidos grasos

Prolongar el tiempo de vaciado del estómago para que el azúcar se libera y se absorbe más lentamente.


Los beneficios de la fibra soluble:


Colesterol total ycolesterolLDL (elcolesterolmalo) por lo tanto reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón

Regular el azúcar en la sangre para las personas con diabetes


Alimentos con fibra soluble:


Avena, salvado de avena

Frijoles secos y guisantes

Cebada

Semilla de lino

Frutas como las naranjas y las manzanas

Hortalizas como las zanahorias


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jueves, 20 de enero de 2011

Esencias aromaticas para los dolores musculares

Esencias aromaticas para los dolores musculares: "


Dolores musculares:


ESENCIAS: lavanda, romeros, pino ponderosa, enebro, ciprés, lemongrass y may chang. Receta:

INGREDIENTES: 15 gotas de pino ponderosa (pino patagónico), 10 gotas de enebro, 7 gotas de lavanda, 8 gotas de romero. Con estas esencias preparar un aceite de masaje para dolores musculares. Se disuelven todas en 50 mi. de aceite base de jojoba, o rosa mosqueta.





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Cómo Cultivar La serenidad

Cómo Cultivar La serenidad: "

5Por Víctor M. Parachin Cada día proporciona oportunidades de tomar acción, edificar recursos y desarrollar estrategias para cultivar la serenidad y la paz. A continuación ocho sugerencias para la serenidad: 1. Recuerda una de las grandes promesas de Jesús: “La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo [...]"

Oración de agradecimiento a Dios

Oración de agradecimiento a Dios: "



GreenSeñor Dios, una vez más damos las gracias por la oportunidad de estar Contigo. Te pedimos que nos Hagas sobrepasar cualquier cosa que hayamos elegido que nos mantendría rezagados o restringidos de Conocerte. Elévanos de nuestras pretensiones y falsedades que hemos colocado delante de nosotros en la forma de juicios y conocimiento falso. Te pedimos [...]"

Koan y la práctica de las Tres Actitudes

Koan y la práctica de las Tres Actitudes: "
El koan es uno de los principales signos distintivos de la escuela zen Rinzai. El koan es, básicamente, una pregunta o problema propuesto por el maestro que, a través de su análisis y repetición, permite al discípulo ir más allá del pensamiento y romper el esquema mental, permitiendo de este modo una respuesta espontánea que lleve finalmente al súbito despertar (Satori).
Para la mente occidental, el koan parece un problema absurdo, ilógico o banal. Se suele decir: “el novicio debe desligarse del pensamiento racional y aumentar su nivel de conciencia para adivinar lo que en realidad le está preguntando el maestro, que trasciende al sentido literal de las palabras” (wikipedia). Sin embargo, la práctica del koan no se trata de “adivinación” ni búsqueda de una respuesta lógica o razonable. El koan busca una respuesta interior, que surge de más allá del pensamiento. Sólo abandonando el razonamiento mental, el esfuerzo por encontrar una respuesta, se puede encontrar la esencia del koan e interiorizar su magistral enseñanza.




(Koan “Mu!”, pronunciado por el maestro Joshu)

La verdadera solución al koan no radica en dar una respuesta determinada, sino en el cultivo de las Tres Actitudes: Gran Fe, Gran Determinación y Gran Duda. La práctica del koan requiere la práctica de las tres, pero su planteamiento parece aludir en mayor medida a la tercera, la Gran Duda, que lleva al buscador a continuar preguntándose, a continuar buscando incesantemente, pese a los aparentes “logros” o respuestas que parezca encontrar en su camino, buscando únicamente el verdadero Satori.
Cuando se plantea un koan, la mente tiende a “resolverlo” buscando respuestas originadas en el proceso de pensamiento, pero ese tipo de respuestas nunca van a ser satisfactorias. El koan representa un reto a nuestra determinación y nuestra propia sinceridad, obligándonos a abandonar las ideas y juicios y lanzarnos en una búsqueda real. Por ejemplo, un famoso koan es, 'Conocemos el sonido de dos manos aplaudiendo; pero, ¿cuál es el sonido de una mano aplaudiendo?”. Para la mente racional, la pregunta parece no tener sentido, pues una mano no puede aplaudir por si misma (lo más que pude hacer es chasquear los dedos contra la palma, pero eso evidentemente no es un aplauso), por lo que en principio la mente responde: “¡una mano no puede aplaudir!”. Sin embargo, esa respuesta no resuelve el koan. Tan sólo es un juicio mental que surge del pensamiento lógico, exactamente lo contrario que busca el koan, por lo que es preciso ir más allá de esa respuesta “fácil”, mucho más allá en realidad…
En la tradición Rinzai Zen es habitual que el maestro plantee un koan específico a su discípulo, conocedor de cuál es su búsqueda interior y cómo puede una pregunta exacta contribuir a romper su esquema mental y permitirle ir más allá del pensamiento. El koan se convierte, de este modo, en una gran prueba para que el buscador desarrolle las Tres Actitudes y pueda encontrar el verdadero Satori. Pero esto no significa que baste con “hacerse una pregunta y responderla” para desarrollar la paz interior o encontrar la iluminación. Sólo la mente lógica, atrapada en el pensamiento, obtendría tal conclusión, por lo que la práctica del koan sería inútil.


(Fotografía de templo zen en Kita-Kakamura, Tokyo)


Por último, os dejo un bellísimo texto sobre un koan propuesto por Hogen a uno de sus discípulos:


La mente de piedra

Hogen, un maestro Zen chino, vivía solo en un pequeño templo en el campo. Un día, cuatro monjes peregrinos llegaron y le pidieron permiso para hacer un fuego en el patio para calentarse.
Mientras construían un fuego, Hogen les oyó hablar acerca de la subjetividad y la objetividad. Se les unió y dijo: 'Supón que hay una piedra muy grande, ¿la consideras que esta fuera o dentro de tu mente?'.
Uno de los monjes le contesto: 'Desde el punto de vista del Budismo todo es una representación mental, así que yo diría que esta dentro de mi mente.'
'¡Debes de sentir tu cabeza muy pesada si vas por ahí cargando con una piedra como esa en tu mente!'Observó Hogen.

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